أفضل النصائح حول الحمل

أفضل النصائح لتصبح حاملا تشمل تحقيق دورتك الإنجابية، وتحقيق مفهوم المواقف ودفع تميل إلى الصحة العامة الخاصة بك. الحمل و الحمل هو نتيجة رائعة أن معقد، مرضية ومثيرة. هنا سبع أفضل النصائح حول الحمل:

1. أعرف وقتك معظم خصيب - عموما، التبويض يحدث حوالي 14 أيام في وقت سابق تبدأ دورتك الجديدة. لذلك كلما دراجة الخاص بك هو واحد من 28 يوما، التي قد تجعل النهار رقم 14 الخاص معظم خصيب (اليوم # 1 هو النهار رئيس الوزراء أن الفترة الأخيرة بدأت الخاص). إذا لك هو دورة لمدة 30 يوما، قد وضح النهار # 16 يكون الوقت المناسب للذهاب لذلك.

2. تتبع درجة حرارة جذع القاعدية - هل تريد مقياس حرارة معقولة القاعدية على الرسم البياني للارتفاعات الدقيقة في درجة الحرارة جذعك على إثارة كل النهار أن إشارة وقتك خصب.

3. مراقبة مخاط عنق الرحم - وهذا قد يكون واحدا من أفضل النصائح لتصبح حاملا منذ الإباضة يؤدي إلى تغير في الجانب البصري والاتساق في مخاط عنق الرحم. من خلال ضمان نفسك كل يوم، وسوف تكون قادرة على مشاهدة الفصل في "البيض الأبيض مثل" المهبل الذي يشير إلى التبويض ومرة ​​خصب.

4. الجماع الاستفادة من الوضع مبشر - الوقت ثبت "أنا في قمة" الوضع يعمل مع خطورة لتعزيز تدفق السائل المنوي في اتجاه الرحم إلى أقصى حد من فرصة وجود الحيوانات المنوية الاتصال مع البويضة ويسبب الحمل. واحد من نصائح المقابلة أفضل لتصبح حاملا هو - بعد القذف، وسيدة قد يستريح على ظهرها مع الكوارع لها محني بضع دقائق اضافية لتحقيق أقصى قدر من تدفق السائل المنوي في اتجاه الرحم.

5. القضاء على التدخين والمشروبات الكحولية - وليس فقط وسوف تفعل ذلك يفيد صحتك، وعندما لا تصبح حاملا، فلن تعرض الجنين المنتجة للآثار الضارة للتدخين والكحول.

6. يأخذ أفضل من فيتامين / المعادن / الغذائية الإضافة قد تجد - مع واحد من الفيتامينات واحدة في اليوم غير مكلفة من المحتمل أن يكون مضيعة للوقت والمال. الفيتامينات والمعادن ليست سوى البداية. أخذ الإضافة ذات جودة عالية، واسعة الطيف الغذائية يساعد على سد الثغرات الحمية أن الجميع سوف يكون. الجذع يريد وسوف تستخدم المواد الغذائية مثل الأحماض الأمينية والمواد المضادة للاكسدة، الفلافينوئيدات الطبيعية، neuronutrients، والانزيمات والمواد الغذائية آخر مثل كارنوزين-L، حامض ألفا ليبويك، أسيتيل لام، كارنيتين وهلم جرا.

7. اعتماد نمط حياة صحي - وهذا هو واحد من أفضل النصائح الأكثر أهمية في أن تصبح حاملا. الحياة الصحية وتشمل وجود اتباع نظام غذائي الحساسة مع المكملات الغذائية، والنوم الكافي الصف، إدارة الإجهاد، تجريب معقول وإدارة الوزن.

وأخيرا، يستريح فقط والتمتع شريك حياتك. في محاولة شرسة للغاية ليست واحدة من النصائح واقترح أفضل لتصبح حاملا.

وتوق لتصبح حاملا وجود هذا الطفل خاص لها أهمية أكبر لكنت كلما فهذا يعني أنك سوف يأخذ أدق قلق من نفسك وشريكك. لا يعني ذلك أكثر صحية لك، فإنه كذلك يعني أنك سوف تكسب من فرص وجود صحة الطفل.

لا الوظائف ذات الصلة.