गर्भवती हो रही है पर सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ

गर्भवती बनने पर सबसे अच्छा सुझाव अपने प्रजनन चक्र को साकार, अवधारणा पदों को साकार करने और आपके समग्र स्वास्थ्य के रखरखाव के भुगतान में शामिल हैं. और गर्भवती हो रही है गर्भावस्था एक शानदार परिणाम है कि जटिल संतोषजनक है, और रोमांचक है. यहाँ सात गर्भवती बनने पर सबसे अच्छा सुझाव दिए गए हैं:

1. अपने सबसे उपजाऊ समय पता है - आम तौर पर, ovulation के बारे में चौदह दिन पहले अपने अगले अवधि शुरू होता है. तो जब भी अपनी साइकिल 28 दिन, एक है कि कर सकता है दिन # 14 सबसे उपजाऊ (# 1 दिन प्रधानमंत्री दिन है कि अपने अंतिम अवधि शुरू किया है). अगर तुम्हारा एक 30 दिन चक्र है, # 16 दिन इसके लिए जाने का समय हो सकता है.

2. अपने बेसल ट्रंक तापमान ट्रैक - तुम हर दिन कि आपके उपजाऊ समय arousing के संकेत पर एक किफायती बेसल थर्मामीटर अपने ट्रंक तापमान में नाजुक उन्नयन ग्राफ करना चाहते हैं जाएगा.

3. गर्भाशय ग्रीवा बलगम के लिए देखो - यह एक गर्भवती बनने के बाद से ovulation दृश्य पहलू और गर्भाशय ग्रीवा बलगम की निरंतरता में एक को बदलने का कारण बनता है पर सबसे अच्छा सुझाव हो सकता है. अपने आप को हर दिन सुनिश्चित करने के द्वारा, आप सक्षम हो सकता है 'अंडे के सफेद' की तरह योनि बर्खास्तगी है कि ovulation और उपजाऊ समय इंगित करता है देखना होगा.

4. किया है संभोग मिशनरी स्थिति का उपयोग समय सिद्ध 'आदमी पर शीर्ष स्थिति गुरुत्वाकर्षण के साथ काम करता है गर्भाशय की ओर वीर्य की धारा को बढ़ावा के लिए एक शुक्राणु अंडा और गर्भाधान के कारण के साथ जोड़ने का अवसर को अधिकतम. गर्भवती बनने पर इसी सर्वोत्तम सुझावों में से एक है - स्खलन के बाद, महिला उसके trotters के साथ उसकी पीठ पर मिनट का मुड़ा हुआ एक जोड़े को अतिरिक्त गर्भाशय की ओर वीर्य की धारा को अधिकतम आराम कर सकते हैं.

5. धूम्रपान और मादक पेय हटा दें तो न केवल आपके स्वास्थ्य लाभ कर रहे हैं, जब आप गर्भवती बन करते हैं, आप धूम्रपान और शराब के हानिकारक प्रभाव के उत्पादन भ्रूण का खुलासा होगा.

6. सबसे अच्छा परिशिष्ट विटामिन / खनिज / पोषण आप पा सकते हैं ले लो - एक सस्ती एक एक दिन की विटामिन लेने की संभावना समय और पैसे की बर्बादी है. विटामिन और खनिज अभी शुरुआत कर रहे हैं. एक उच्च गुणवत्ता, व्यापक स्पेक्ट्रम पोषण परिशिष्ट लेने में मदद करता है कि हर कोई होगा परहेज़ी अंतराल में भरें. ट्रंक चाहता है और अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, bioflavanoids, neuronutrients, एंजाइमों और जैसे एल - Carnosine और पोषक तत्वों, अल्फा lipoic एसिड, एल Carnitine एसिटाइल और इतने पर जैसे पोषक तत्वों का प्रयोग करेंगे.

7. एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने - यह एक गर्भवती बनने पर सबसे महत्वपूर्ण सबसे अच्छा सुझाव है. स्वस्थ रहने के पूरक पोषण, पर्याप्त ग्रेड नींद, तनाव प्रबंधन, उचित कसरत और वजन प्रबंधन के साथ एक संवेदनशील परहेज़ होने शामिल हैं.

और अंत में, सिर्फ आराम और अपने साथी का आनंद लें. बहुत कठिन कोशिश कर रहे एक गर्भवती बनने पर सुझाव सबसे अच्छा उपाय नहीं है.

आपके और गर्भवती है कि विशेष बच्चे होने बनने की लालसा और भी अधिक महत्व है जब भी यह मतलब है कि आप बेहतर हो रही हो जाएगा अपने आप को और अपने साथी की चिंता है. नहीं ही है कि एक अधिक स्वस्थ करता है कि आप मतलब है, यह के रूप में अच्छी तरह से मतलब है कि आप एक स्वस्थ बच्चा होने की संभावना को लाभ होगा.

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